我在麦肯锡公司精疲力竭，放弃了精英咨询行业的生活方式工作量对我来说心理压力很大，感觉自己失去了谦逊

在麦肯锡公司的工作让我精疲力竭，放弃了精英咨询行业的生活方式，工作量给我带来了很大的心理压力，感觉自己失去了谦逊

• Angelina Lu是McKinsey＆Company的前商业分析师。
• 她辞去了14万美元的咨询工作，因为她感到精疲力竭，工作负荷很大。
• Lu表示，她太骄傲了，不愿向经理和同事承认她的心理健康状况下降。

这篇以Angelina Lu的口述为基础的文章是根据与她的对话进行编辑的，她是一名前McKinsey咨询师。

我在西北大学攻读材料科学和工程学的本科生阶段。但在实验室工作了两个夏天后，我意识到科研生活不是我想要的——我对每天去实验室做重复性研究感到没有激情。

我对材料科学的商业方面更感兴趣，而不是技术方面，并考虑了另一条职业道路——咨询，这是许多西北大学毕业生选择的热门轨道。

我被聘为McKinsey＆Company的商业分析师

当我在2016年加入时，我的基本工资是8万美元，另外还有额外的绩效奖金。 McKinsey为合格报酬提供7％的退休计划贡献，并且我还获得了5000美元的签约奖金。这使我在第一个完整年度的总薪酬达到了106,650美元。

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奖金是根据我第一年的表现计算的，它是基本工资的百分比。如果我表现出色，我会得到额外的奖金。然后在接下来的一年中，这个奖金加上我的基本工资成为我的新薪酬基数。

当我作为高级商业分析师离开McKinsey时，我的薪水大约是13万美元。据我所知，McKinsey不会进行薪水谈判，他们也不会玩数字游戏。无论您是作为商业分析师还是副手被聘用，甚至是否有其他公司的竞争性报价，都不能谈判您的薪水。

对我来说，13万美元的薪水不值得，所以我选择离开并降薪加入了一家科技初创公司。我还想在我的职业生涯中探索其他东西。

McKinsey的工作负荷令人精神痛苦

我们平均每天工作12到15个小时。在一个典型的星期一，我会在早上4点或5点起床，赶早班飞机去客户所在地。在飞行中，我要么赶工作，准备一天的工作，或稍微打个盹以获得更多休息。

我仍然记得在飞往客户所在城市的飞机上感到多么沮丧。就在飞机着陆的时候，我的手机上不断响起大量的电子邮件通知音。通知音把我压得很紧张，所以我把Gmail应用程序移到手机的最后一个屏幕，这样我就能停止看它，试着冷静下来。

有一些周有着极高工作量的特定时间，比如为期两周的尽职调查期。这是咨询公司对客户的业务、运营和其他相关方面进行彻底调查的时间。在这段时间里，我们中的一些人工作到凌晨，只能睡几个小时，然后在早上8点返回工作。

我还因为一位不太友好的同事而感到压力。他是我团队上的一位副手，比我在公司待的时间更长。每当我们正在处理的项目出现问题时，他都说是因为我没有做好我的工作，这让我在领导面前看起来很糟糕。整个情况超级紧张——我记得当时是芝加哥的冬天，我开始有严重的面部过敏和压力引起的手部湿疹。我就是无法停止抓痒。

我开始失去谦卑和耐心

McKinsey招聘非常聪明的人，一般来说，所有这些聪明的人都有相似的背景——他们中的大多数在学术上非常聪明，或者在自己的领域非常有成就。我们咨询师习惯了一种特定的精心打理的生活方式。我们住在高档每晚400美元的酒店，公司每天给我们提供120美元的餐饮额度。我们也从不必担心更繁琐的行政任务——McKinsey为我们处理了一切。

例如，McKinsey有自己专门的旅行团队为咨询师预订航班。如果我们需要改变航班，我们不必排队等候和联系航空公司代理，我们只需打电话给我们的内部旅行部门，他们会为我们处理一切。这节省了我们很多时间。

但是我意识到我对这种生活方式已经太过习以为常，我个人发现自己失去了谦逊和耐心。我记得有一次我在一个行进缓慢的队伍中等候。我变得非常不耐烦，心想，“这些人怎么这么效率低下呢？”现在反思起来，我意识到当时我承受了很大的压力，而且已经习惯了咨询师的生活方式，公司会满足我的各种需求。而现实生活，如我所了解的，运作方式完全不同。

我不愿意公开谈论我心理健康的下降

大声说出“我正在精神崩溃”听起来让人感觉很失败，所以我从未承认过。我认识的很多咨询师都很自豪，我也是其中之一。

这通常意味着当我不知道如何做某件事或者我即将精神崩溃时，我不能承认这一点，因为那会让我看起来像是失败的，而不是成功的，也意味着我没有足够的毅力度过困难。

因为每个人都忙得不可开交，我不想让别人为我的情绪负担太多。结果，我从未与我的团队、导师或经理公开谈论过我在心理上的压力。

在麦肯锡工作也有积极的一面

并不全是坏事。能进入像麦肯锡这样的地方，并能在一个满是高级顾问的房间里发表自己的意见，给了我一种自信的提升。麦肯锡还为我提供了一个让我更容易打开大门的平台：因为我的简历上有“麦肯锡”的字样，我能与我感兴趣的潜在公司进行对话。

麦肯锡还提供了一个叫做“Secondment”的项目。这是一项临时任务，将麦肯锡的顾问或员工安排到另一个组织中参与特定的项目或倡议，就像实习一样。所以，如果你想在麦肯锡工作期间休息一下，你可以加入与该项目相关的其他公司，并尝试不同的角色，而不必真正离开。

我选择了肯尼亚的一家小咨询公司，在那里工作了六个月。这是一次令人难以置信的经历，我有机会探索这个国家，并在那里建立了强大的人脉。

我甚至是通过麦肯锡认识了我的丈夫 – 我们今年三月刚刚结婚，我们非常幸福。

我现在是一名科技产品经理，喜欢看到我立即产生的影响

离开麦肯锡后，我成为了一名财富简单（WealthSimple）的产品经理，这是一家金融科技公司。与我在管理咨询行业的时间不同，我遇到了很多背景迥异的人。例如，有些大学辍学生已经成功地建立了自己的创业公司。

作为一名产品经理，我喜欢我的工作的另一点是执行项目。在咨询行业，我会做高层次的战略，并走过一两个实际案例，然后将其交给客户去实施和完成。但在科技行业，我能够收集反馈并立即产生影响。

我认为讨论咨询行业的现实是很重要的。很多人只听说其中的积极方面，但我认为重要的是要在心理上为可能在这个行业面临的挑战做好准备。这样，他们可能能够对是否追求咨询职业有明智的决策，而不仅仅是因为光鲜和声望。

麦肯锡公司没有回应Insider的评论请求。

如果你已经离开管理咨询行业，并希望分享你的故事，请发送电子邮件至[email protected]与Aria Yang联系。

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