比尔·盖茨过去常常与同事竞争,争取尽可能少睡觉,他认为这是“懒惰”和“不必要的”

Bill Gates used to compete with his colleagues to sleep as little as possible, considering it as lazy and unnecessary.

但这位亿万富翁慈善家再次揭示了他以前极端的工作习惯,这次是研究作为一名初创企业家他有多少休息时间。

盖茨经常将自己的员工与其他人进行比较,自己与同行进行比较。这位身价1330亿美元的人此前在自己的博客上写道,在微软初期,他的私人办公室会俯瞰停车场,他会观察员工谁最晚离开。

但在他与喜剧演员塞斯·罗根和罗根的妻子劳伦·米勒·罗根一起主持的新播客“用比尔·盖茨解惑我”中,盖茨透露他曾经按照与他人相比在睡觉上浪费了多少时间来评估自己。

盖茨告诉这对夫妇:“在我三四十岁的时候,当谈到睡眠时,会说‘哦,我只睡六个小时’。然后另一个人说‘哦,我只睡五个小时’,然后‘有时候我根本不睡觉’。

“我会说‘哇,那些人真厉害,我必须更努力,因为睡觉是懒惰和不必要的。”

盖茨继续说:“现在,我们知道保持良好的大脑健康,获得良好的睡眠——甚至回到青少年时期——非常重要。这是任何痴呆症,包括阿尔茨海默病的最具预测性的指标之一。”

对大脑健康的着迷

盖茨在谈到阿尔茨海默病时与这对演员进行交谈,这是因为盖茨的父亲和米勒·罗根的母亲去世了。

比尔·盖茨·塞尔回忆起围绕神经退行性疾病的“耻辱”,并说:“人们既缺乏意识,又有耻辱感。

“在我父亲的案例中,尽管它具有所有独特的特征,但直到相当晚的时候,他们从未真正说是阿尔茨海默病,因为遗憾的是,由于没有太多的治疗方法,实际上进行正式的诊断并非像你魔术般地说‘哦,吃这个抗生素就会治愈’。”

这位科技巨头表示,尽管他希望在未来的十年左右看到开发用于对抗这种进行性疾病的药物,但在此期间,应鼓励各个年龄段的人探索大脑健康锻炼。

米勒·罗根赞同他的观点,她的母亲阿黛尔·米勒在55岁时患上了早发性阿尔茨海默病,并于2020年去世,享年69岁。

米勒·罗根和她的丈夫于2012年创立了“欢笑为慈善”(Hilarity for Charity)国家非营利组织,旨在关心受阿尔茨海默病影响的家庭。

在讨论预防措施以对抗这种疾病时,盖茨透露他曾经“努力”尽可能少地睡觉,现在则监控自己的休息时间。

事实上,他甚至与家人和朋友“竞争”,问道:“谁得到了90?你是怎么做到的?”

罗根补充说:“当我年轻的时候,常规观点是‘你死了才会睡觉,睡眠不那么重要,你不需要睡觉。’而现在我们已经知道这完全与事实相反,如果有什么重要的事情可以保持你的大脑健康,那可能就是睡眠了。”