科技百万富翁Bryan Johnson声称通过他的抗衰老锻炼计划,他的生物年龄倒退了5年

Bryan Johnson claims his biological age has reversed by 5 years through his anti-aging exercise program.

我的日常锻炼方案。备注:. 我感觉每天锻炼对身心都有好处 . 目标:减缓衰老速度+保持最佳健康状态 . 不是为了参加马拉松、健美比赛或者与野生丛林动物战斗。你们中的很多人在这方面比我好🫶视频:https://t.co/kD7hz0Wiq2 pic.twitter.com/mZDgxrS0Wr

— Zero (@bryan_johnson) 2023年7月25日

整个锻炼方案约需45至60分钟,包括大约25个专门设计的锻炼动作,旨在降低衰老速度。约翰逊表示,每次锻炼他都能获得一个健身评分,相当于美国运动医学学会认定的18岁顶尖10%的水平。

“我在23年里身心遭受了各种折磨。慢性抑郁症、肥胖、糟糕的睡眠、抚养三个孩子、初创公司创始人/CEO的压力文化行为,”约翰逊在最近的一段YouTube视频评论中写道,该视频详细介绍了他的锻炼方案。“我在两年的时间里实现了接近完美的整体身体健康指标(通过生物体液、设备、成像和健身测试测量),这是非凡的。希望能激励那些目前状态不佳的人,告诉你们,你们总是可以重新回来。”

约翰逊因其奇特而极端的健康方案而声名远扬,例如每天服用61粒药物和每月食用70磅蔬菜,他每天早上4:30起床,晚上8:30就寝。他的紧张日程是根据严格的身体监测和超过2000篇学术出版物构建的算法设计的。

“我一生中从未如此快乐、满足,也从未有过如此扩展的意识。我为之前那个一直在寻找下一个刺激的自己感到遗憾,”约翰逊在本月早些时候于犹他州迪尔谷举行的《财富》脑力激荡科技大会上告诉与会者。